兰州五洲银屑病医院

您当前的位置:兰州皮肤病医院 > 皮肤百科 >

有关皮肤病饮食养生 健康指导

来源:兰州五洲银屑病医院

发布者:王琳娜

时间:2019-09-17

浏览次数:103

  皮肤过敏其诱因可分为外因和内因。前者在食物方面常见的有鱼、虾等;吸入方面的如花粉、尘螨、羊毛等,微生物如体表化浓性球菌和浅表真菌的感染,生活环境中的如日光、炎热、干燥,各种动物皮毛、皮屑,及各种化学物质如化妆品、肥皂、合成纤维等。下面兰州五洲银屑病医院给大家介绍下。

分享有关皮肤病饮食养生 健康指导图片

     内因方面如慢性感染病灶、慢性胆囊炎、扁桃体炎、肠寄生虫;内分泌及代谢改变方面如月经周期、妊娠等因素,血循环障碍常见的如小腿静脉曲张诱发小腿湿疹;神经精神因素对本病的发生也有密切关系如精神紧张过度疲劳等。个体的素质也很重要。个体对各种因素的易感性或耐受性还可受生理或病理生理的影响而增强或减弱。  因此食物方面,宜食用萝卜、菊花脑、青菜、黄芽菜、豇豆、蚕豆、节瓜、玉米须、金花菜、马铃薯、黑木耳、百合、苤蓝、茭白、芋头、苋菜、蕹菜、慈姑、藕、地瓜、绿豆芽、豆腐、胡萝卜、西红柿、莼菜、番薯、菜瓜、地耳、豆苗、梨、苹果、橘子、枇杷、柑、橙子、柿子、草莓等。 赤小豆入汤粥,利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运,湿毒为患,借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈,故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

  注意事项:得了湿疹、皮肤过敏时、出红疹时最忌讳患者会热水烫,搔抓,常洗,不忌嘴。湿疹、皮肤过敏很怕刺激,即使再痒,也不能用热水烫洗和搔抓,否则只会加重病情。或者用冷水敷一下缓解瘙痒,千万不要过度搔抓,身边还可以备些止痒药膏,痒了适度抹搽。此外,湿疹有渗液的部位尽量少洗,宜保持干燥,并避免或少接触化学洗涤用品。湿疹患者还要管住嘴,虽然没必要什么都忌,但要自己注意观察,会引发或加重湿疹的食物一定不要贪嘴。此外,就是要调节生活,放松心态。 运动养生  医学研究证明:适量运动能促进机体细胞的再生,血液循环更加通畅,防止肌肉萎缩,提高机体免疫力,有益身心健康,从而达到抗病、防病和延缓衰老的目的。具体来说,合适的"量"可以确定为将运动时的心率控制在有效心率范围,即心率次数的60%~80%之内心率次数=220-年龄)。动量特别应该因人而异。对以往没有健身习惯的人来说,运动量应当随身体和功能提高逐渐加大;而对那些老年人或有疾病的患者来说,应选择运动速度慢、力量小的运动项目,建议选择中速徒步走、太极拳、健身操等有氧运动。 

  健康正能量操1:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。  

  2:两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。  睡眠养生  右侧位睡眠有助于安睡。睡觉的时候,尽量避免将双手放在胸前,压迫心肺,阻碍呼吸。仰卧不是最理想的姿势,因为仰卧时舌根部往后坠缩,影响呼吸,容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹,容易导致呼吸困难,都是不正确的睡姿。向左而卧也不是好方法,因为压着左心室活动对血型循环。一般人以侧卧为佳。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上,容易引起噩梦;俯卧时胸腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易"落枕"。侧卧时四肢放松,活动范围不大,不易打鼾。

  3、睡眠呼吸。这对失眠者特别有效。躺在硬板床上,脸朝上,双手放平两侧,闭上眼睛,开始深呼吸,同时慢慢抬起双臂,举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,再屏气10秒钟,接着慢慢吐气10秒钟,双臂同时还原。反复10次,能帮助安危入睡。

  4、腹式呼吸法。人的呼吸形式分为胸式和腹式两种。胸式是只有肺的上半部份肺泡在工作,占全部肺五分之四的中下叶肺泡却在休息。这样长年累月下去,中下肺叶得不到锻炼容易老化,呼吸功能变差,无法获得充足的氧,来满足机体,影响新陈代谢,这样机体抵抗力自然下降,容易患呼吸系统疾病,因此经常腹式呼吸是健肺的好方法。而且能获得充足的氧,满足大脑对氧的需求,使人精力充沛。腹式呼吸简单易学,随时可行,但躺在床上为好。